本网讯 通讯员王诚 朱常昆 报道
为缓解大学生深夜内耗与睡眠障碍，引导学生科学管理情绪、改善睡眠质量，医学院学生工作办公室联合大学生赋能发展与研究中心，在杏林社区举办“告别深夜内耗，拥抱优质睡眠”心理健康专题讲座。活动特大学生赋能发展与研究中心金玉纯老师主讲，30余名师生齐聚一堂，共同参与学习。
讲座伊始，金玉纯老师通过学习通扫码问卷，直观展示在场学生的睡眠现状，清晰阐释了优质睡眠对大学生心理健康的重要意义。随后，金玉纯结合真实案例与数据，深入剖析心理内耗与失眠的双向影响，分享了一系列可落地的实用技巧：睡前普拉提、4-7-8呼吸法等身心调节术，以及固定作息、打造舒适睡眠环境等方法，同时引导学生接纳自身不完美，停止无意义的精神内耗。
互动环节中，学生们主动敞开心扉，分享自身在失眠、心理内耗方面的困扰，金玉纯耐心倾听、逐一细致答疑，现场氛围温暖融洽。同学们纷纷表示深受启发，已掌握实用的入眠方法，现场反响热烈。
此次讲座为学生破解睡眠困境、缓解心理压力提供了科学指引，下一步，学院将持续聚焦学生心理健康需求，常态化开展相关活动，助力学生身心同健、健康成长，为培养担当民族复兴大任的时代新人贡献力量。
（一审：张丽霞 二审：刘景玉 三审：汪勇）